Moi je vois ca comme ca: les tissus ont été déchirés et ils se reconstruisent pour former un muscle plus fort. Il faut laisser du temps au muscle pour se récupérer. Donc quand j'avais des courbatures, je travaillais d'autres muscles, car je ne voulais pas surmener ceux qui étaient en récupération. Mais après, je ne pense pas que ce soit dangereux, non! Il faut bien s'échauffer, comme d'hab.
Ah cool une rubrique fitness sa fais 4 ans que je fais de la musculation si vous avez des conseil je peux aider ^^,la base étant l'alimentation et la répartition des exercice et des muscle sollicité pour chaque semaine d'entraînement.
En effet travailler sur des courbature peux provoquer des blessure par surentraînement pour la reconstruction musculaire il faut du repos les glucide protéine etc...
J'ai aussi tester divers méthode dont la fameuse méthode lafaye que je conseil pour un bon maintient et tonus musculaire et non pour la prise de masse les exercices du poids de corps étant destiner a dessiner pour la plupart.
Ils ne se dopent pas, ce sont des natural bodybuilder et ca se voit. Leur dévellopement musculaire est normal et homogène, pas étonnant vu qu'ils font de la muscu depuis qu'ils ont 19 ans (ils ont 38 ans je crois).
ps: et j'ai mis cette vidéo car ils parlent de la motivation, pas pour les juger. Ils ont beaucoup d'expérience, il y a pas mal de bons conseils.
Ahh les courbatures! C'est bien et pas bien... Tu sais que tu as bien bossé mais ouch, ughhhh, je peux pas bouger huuuu ;p
Moi j'ai forcé du rameur cette semaine, j'ai le dos a moitié bloqué! Fait chier!
Le kung fu, non, je n'ai pas continué mais j'aimerais reprendre :-) Pour les courbatures, le pire c'est le deuxième jour :-)
Pour le rameur, fait gaffe à ton dos, sinon choisis un autre cardiotraining, non? Le but n'est pas de se foirer, au contraire :-)
Refaire des efforts par dessus les courbatures, c'est pas très conseillé je suppose? Ou alors ça t'endurcis et ce n'est pas "dangereux"?
Moi je vois ca comme ca: les tissus ont été déchirés et ils se reconstruisent pour former un muscle plus fort. Il faut laisser du temps au muscle pour se récupérer. Donc quand j'avais des courbatures, je travaillais d'autres muscles, car je ne voulais pas surmener ceux qui étaient en récupération. Mais après, je ne pense pas que ce soit dangereux, non! Il faut bien s'échauffer, comme d'hab.
Ah cool une rubrique fitness sa fais 4 ans que je fais de la musculation si vous avez des conseil je peux aider ^^,la base étant l'alimentation et la répartition des exercice et des muscle sollicité pour chaque semaine d'entraînement.
En effet travailler sur des courbature peux provoquer des blessure par surentraînement pour la reconstruction musculaire il faut du repos les glucide protéine etc...
J'ai aussi tester divers méthode dont la fameuse méthode lafaye que je conseil pour un bon maintient et tonus musculaire et non pour la prise de masse les exercices du poids de corps étant destiner a dessiner pour la plupart.
Après 1h30 intense, j'ai toujours mes membres \o/
Et une petite Hooper en cadeau, si c'est pas beau... :3
Des malades, des malades! Se doper, ça donne ça :p
Ils ne se dopent pas, ce sont des natural bodybuilder et ca se voit. Leur dévellopement musculaire est normal et homogène, pas étonnant vu qu'ils font de la muscu depuis qu'ils ont 19 ans (ils ont 38 ans je crois).
ps: et j'ai mis cette vidéo car ils parlent de la motivation, pas pour les juger. Ils ont beaucoup d'expérience, il y a pas mal de bons conseils.
Eh, je plaisantais hein :p