Impatient avec mon haltère de 6Kg je suis passé a 8Kg (j'aurai préféré 0.5Kg de chaque coté mais c'est impossible loul)
Avant je faisais 4 exercices de 2 séries de 25.
Maintenant je fais 4 exercices de 2 séries de 20.
En somme je suis passé de 400 a 300 "gestes" mais de 6Kg a 8Kg, ce qui revient au même, 2400Kg en tout.
J'essaye au max de maintenir le bon geste.
Certains disent qu'il faut faire 3 séries de 10, mais je préfère faire 2 séries de 20 (sans repos) pour plusieurs raisons:
1. C'est plus difficile d'aller 2 fois jusqu’à 20 que 3 fois jusqu’à 10 que j'explose en 20sec.
2. En faisant des séries de 10 je ne rentre jamais dans les fameuses 40 secondes, alors qu'avec des séries de 20 oui.
Est ce que mon ajustement est plus bénéfique ou pas pour ceux qui pratiquent régulièrement?
Sachant que les gros musclors utilisent un poids de 10Kg, je suis a 2Kg prés, j'ai dit que j’étais un peu gras, pas que j’étais pas fort, mais je suis allé comme ça juste pour voir si j'aurai des courbatures demain, a termes je passerai aussi a 10Kg.
mon seul PQR c'est Genesis et Hito pour les truc d'un soir quand l'autre fait sa diva.
Suis un saint moi, désolé
Spoiler ▼▲
Citation:
Certains disent qu'il faut faire 3 séries de 10, mais je préfère faire 2 séries de 20 (sans repos) pour plusieurs raisons:
Perso je fais 5x10 avec du 11 kg, 3 exercices différents (zappe pas que ta barre fais 1kg donc t'es plus proche des 7 que des 6 actuellement) vu que je sors de blessure, jamais je ferais du sans repos trop peur des blessures ... Je crois que c'était MC Jean Gabin qui disait faire 1 heure de muscu et dans cette heure il se repose genre 2/3 minutes loool si c'est vrai, va voir son physique c'est motivant et il fait presque sans poids
T'as un mec qui explique vachement bien les méthodes mais je retiens jamais le nom, Genesis en avait parlé la dernière fois
Loul! Pas ma faute si parfois t'as plus de viagra.
C'est pas mal Dark Souls 2...et Dragon Quest XI aussi :P
Ah, c’était pas moi, merde... -_-"
Ben non, il a dit une "meuf".. xD
S’il y a quelqu’un qui doit tout à Bach, c’est bien Dieu.
Impatient avec mon haltère de 6Kg je suis passé a 8Kg (j'aurai préféré 0.5Kg de chaque coté mais c'est impossible loul)
Avant je faisais 4 exercices de 2 séries de 25.
Maintenant je fais 4 exercices de 2 séries de 20.
En somme je suis passé de 400 a 300 "gestes" mais de 6Kg a 8Kg, ce qui revient au même, 2400Kg en tout.
J'essaye au max de maintenir le bon geste.
Certains disent qu'il faut faire 3 séries de 10, mais je préfère faire 2 séries de 20 (sans repos) pour plusieurs raisons:
1. C'est plus difficile d'aller 2 fois jusqu’à 20 que 3 fois jusqu’à 10 que j'explose en 20sec.
2. En faisant des séries de 10 je ne rentre jamais dans les fameuses 40 secondes, alors qu'avec des séries de 20 oui.
Est ce que mon ajustement est plus bénéfique ou pas pour ceux qui pratiquent régulièrement?
Sachant que les gros musclors utilisent un poids de 10Kg, je suis a 2Kg prés, j'ai dit que j’étais un peu gras, pas que j’étais pas fort, mais je suis allé comme ça juste pour voir si j'aurai des courbatures demain, a termes je passerai aussi a 10Kg.
Moi aussi... -_-"
Je me sers régulièrement de la communauté hooperienne comme d'un laboratoire humoristique, ouais.
Suis un saint moi, désolé
Perso je fais 5x10 avec du 11 kg, 3 exercices différents (zappe pas que ta barre fais 1kg donc t'es plus proche des 7 que des 6 actuellement) vu que je sors de blessure, jamais je ferais du sans repos trop peur des blessures ... Je crois que c'était MC Jean Gabin qui disait faire 1 heure de muscu et dans cette heure il se repose genre 2/3 minutes loool si c'est vrai, va voir son physique c'est motivant et il fait presque sans poids
T'as un mec qui explique vachement bien les méthodes mais je retiens jamais le nom, Genesis en avait parlé la dernière fois
Bullshit !! ¯\_(´-ι_-｀)_/¯
Suis pas trop fan de faire autant de répétition perso sauf pour les épaules suis plus de l'école du 8-12.
Moi pareil mais dans la vie de toute les jours.
Inutile de dire que l'échec fait parti de mon quotidien..... xD
Plutôt deux ouais...... une bien belle paire de seins d'ailleurs....
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuTB6hjuEZB_d8faOCzPT-A/videos
Mes Soundcloud: https://soundcloud.com/umbasathesun/tracks
Je me suis acheté des air max à moins 25% car c'était mon anniv, tu devrais checker l'offre Umba !!
S’il y a quelqu’un qui doit tout à Bach, c’est bien Dieu.
Ah ba Joyeux anniv alors o/
Bullshit !! ¯\_(´-ι_-｀)_/¯
Bon Anniv' Alexis et Bon Anniv' à Umbasa l'expérimentateur social raté !^^