C'est en max donc 3 répétitions sinon en 3 série de 10 je fait en 85kg,
mais bon, ces chiffres ne sont pas très représentatif étant donné que je le fait chez moi et seul donc par mesure de sécurité de charge pas trop !
Mais bon je fais juste ça pour m'entretenir physiquement donc je m'acharne pas.
Bêtise de jeunesse : Mieu Vo Lir D Fote Ke D Mo Inven T
Traduction première : Mieu vaux lire des faute que des mot inventer
Traduction seconde : Mieux vaut lire des fautes que des mots inventé !!!
Moi et mon mari on fait du sport tout les jours depuis plusieurs années. Je fais du cardio tout les jours (ca m'aide à réduire mes migraines entre autres) et de la muscu 3 fois/semaine :-) Autrement j'ai fait beaucoup de danse dans le passé, j'ai tenté la capoeira, le kung fu. J'arrive à consacrer 1h par jour au sport, j'espère pouvoir reprendre le Kung Fu.
Tiens, voilà une vidéo de mon husband qui partage des idées d'exos sur youtube:
J'ai arrêter la muay thaï depuis peu. Sinon j'ai fais de la musculation pas sérieuse depuis longtemps ( depuis mes 14 ans). Aujourd'hui j'en fais beaucoup plus sérieusement et avec plus de rigueur. Je fais également du Squash et du Tennis (pour ce dernier, je suis un gros gros gros noob).
J'aimerai bien faire du parkour, mais c'est incompatible avec le corps que je veux avoir (trop massif, trop lourd, pas assez souple). Pour le problème de souplesse vous me conseillerai bien Lafay, mais je déteste ça. Je trouve que c'est pour les "kékés des plages". Je l'ai était longtemps, je ne nie pas.
Je compte me mettre au Sambo ou au Jiu Jitsu.
Bluetenhonig : Merci ! J'ai justement eu du mal avec cet exercice. Je faisais le mouvement trop vite et je perdais l'équilibre. Ça aurai été bête de passer à côté de ça.
J'ai 5ans de Foot US avant d'arrêter cette année par manque de temps (mais je compte reprendre dès que possible car ça me manque) .
C'est assez compliqué à expliquer en deux lignes donc je vais un peu comparer ça aux échecs (ça n'a strictement rien à voir avec le rugby) , dans les deux équipes il y a une attaque , une défense et la spécial team .
Le but de l'attaque et de marquer un TouchDown .
L'attaque a 4 tentatives pour faire 10yards (9m + ou -) et peut jouer de passe , de course et de jeux spéciaux (feinte , double passe etc) .
Si au bout de la quatrième tentative les 10yards n'ont pas été franchit il est possible de taper le ballon au pied (spécial team) pour dégager le ballon ou de retenter sa chance mais si ça ne passe la défense gagne du terrain .
La défense essaie juste de contrer les jeux de l'attaques en face . Si ils récupèrent la balle ils peuvent marquer ... sur un fumble (perte de balle) ou une interception lors d'une passe .
Quand on marque c'est 6 points , ou peut refaire une tentative à deux points ou taper entre les poteaux (fieldgoal) 1 point .
Une fois marqué on tape le kick off , une sorte d'engagement ...
Un fieldgoal peut-être tenté même si l'attaque ne marque pas (pas assez de temps , défense coriace ...) mais cette fois pour 3 points .
Puis il y a encore beaucoup de chose à expliquer mais bon ^^
Je ne pratique plus de sport , mais j'en pratiquais autrefois , j'aimerais expliquer vaguement mon point de vue sur le sport et le pourquoi de mon arrêt .
D'abord il faut savoir que j'ai fais du foot et du basket , et plus jeunes karaté , judo ( ceux-ci je les ai arrête , déçu par les sensations que j'avais , je m'attendais plus a véritablement avoir des sensations que de passé un véritable cours .. )
Pour les football et le basket , je trouve ça dommage que les équipes ne soient pas vraiment des équipes . Je veux dire dans mon équipe , les gens se taillaient les uns au autres par derrière , une sorte de truc malsain et personnellement j'aimais pas trop ça . Ça vire parfois au insulte pour une passe manqué , pour un tir manquer , etc .. Parfois c'est mêmes les entraineurs qui humilient des joueurs devant leur camarades en disant " t'es nul " , etc .. Bref en gros , je n'aime pas trop l'ambiance du sport , le sport devient plus ou moins intéressant lorsqu'il se pratique a 2 d’après moi .
Je pratique de la natation un assez bon niveau vu que cette année j'ai participé au championnat de France je vais pas vous expliquez en détail le principe mais c'est vraiment difficile comme sport parceque ce sport ce résume a l'équation technique+physique=réussite et la technique c'est super dur ! Le physique lui ba il faut le maintenir et la aussi c'est dur ! J'ai commencé a prendre des cours à l'âge de 7 ans et depuis j'arrête plus je suis spécialiste des longues distance en crawl : 400m, 800m et 1500m
J'ai fait plusieurs sports dans ma vie : équitation, différents arts martiaux, natation, tir à l'arc, athlétisme, échec (si, si c'est considéré comme un sport), danse classique et danse moderne, tennis, step, et sans doute d'autre que j'ai oublié... J'aime essayer différents trucs, mais je finis toujours par m'en lasser. XD (au bout de deux trois ans, parfois 4-5) Maintenant, je ne pratique plus de sport en club, mais je fais du jogging deux fois par semaine (en groupe) et du VTT (mon village est sur un plateau donc les montées et les descentes je connais), également en groupe et ça dure en général une bonne partie de la journée.
Même si je suis inconsistante avec le sport, j'aime quand même le pratiquer, certes ça fatigue, mais je me sens toujours bien après. Comme on dit, le sport est aussi bien pour le corps que pour le mental. XD
C'est en max donc 3 répétitions sinon en 3 série de 10 je fait en 85kg,
mais bon, ces chiffres ne sont pas très représentatif étant donné que je le fait chez moi et seul donc par mesure de sécurité de charge pas trop !
Mais bon je fais juste ça pour m'entretenir physiquement donc je m'acharne pas.
Bêtise de jeunesse : Mieu Vo Lir D Fote Ke D Mo Inven T
Traduction première : Mieu vaux lire des faute que des mot inventer
Traduction seconde : Mieux vaut lire des fautes que des mots inventé !!!
Génération Mega Drive
Non pas du style Lafayen j'ai beaucoup de fontes et machines donc j'utilise pas vraiment le poids de mon corps sauf sur 5, 6 exercices.
Bêtise de jeunesse : Mieu Vo Lir D Fote Ke D Mo Inven T
Traduction première : Mieu vaux lire des faute que des mot inventer
Traduction seconde : Mieux vaut lire des fautes que des mots inventé !!!
Moi et mon mari on fait du sport tout les jours depuis plusieurs années. Je fais du cardio tout les jours (ca m'aide à réduire mes migraines entre autres) et de la muscu 3 fois/semaine :-) Autrement j'ai fait beaucoup de danse dans le passé, j'ai tenté la capoeira, le kung fu. J'arrive à consacrer 1h par jour au sport, j'espère pouvoir reprendre le Kung Fu.
Tiens, voilà une vidéo de mon husband qui partage des idées d'exos sur youtube:
ma prof de sport de 6eme championne de france de heptatlon ou un autre truc je sais plus tres bien
J'ai arrêter la muay thaï depuis peu. Sinon j'ai fais de la musculation pas sérieuse depuis longtemps ( depuis mes 14 ans). Aujourd'hui j'en fais beaucoup plus sérieusement et avec plus de rigueur. Je fais également du Squash et du Tennis (pour ce dernier, je suis un gros gros gros noob).
J'aimerai bien faire du parkour, mais c'est incompatible avec le corps que je veux avoir (trop massif, trop lourd, pas assez souple). Pour le problème de souplesse vous me conseillerai bien Lafay, mais je déteste ça. Je trouve que c'est pour les "kékés des plages". Je l'ai était longtemps, je ne nie pas.
Je compte me mettre au Sambo ou au Jiu Jitsu.
Bluetenhonig : Merci ! J'ai justement eu du mal avec cet exercice. Je faisais le mouvement trop vite et je perdais l'équilibre. Ça aurai été bête de passer à côté de ça.
J'ai 5ans de Foot US avant d'arrêter cette année par manque de temps (mais je compte reprendre dès que possible car ça me manque) .
C'est assez compliqué à expliquer en deux lignes donc je vais un peu comparer ça aux échecs (ça n'a strictement rien à voir avec le rugby) , dans les deux équipes il y a une attaque , une défense et la spécial team .
Le but de l'attaque et de marquer un TouchDown .
L'attaque a 4 tentatives pour faire 10yards (9m + ou -) et peut jouer de passe , de course et de jeux spéciaux (feinte , double passe etc) .
Si au bout de la quatrième tentative les 10yards n'ont pas été franchit il est possible de taper le ballon au pied (spécial team) pour dégager le ballon ou de retenter sa chance mais si ça ne passe la défense gagne du terrain .
La défense essaie juste de contrer les jeux de l'attaques en face . Si ils récupèrent la balle ils peuvent marquer ... sur un fumble (perte de balle) ou une interception lors d'une passe .
Quand on marque c'est 6 points , ou peut refaire une tentative à deux points ou taper entre les poteaux (fieldgoal) 1 point .
Une fois marqué on tape le kick off , une sorte d'engagement ...
Un fieldgoal peut-être tenté même si l'attaque ne marque pas (pas assez de temps , défense coriace ...) mais cette fois pour 3 points .
Puis il y a encore beaucoup de chose à expliquer mais bon ^^
Je ne pratique plus de sport , mais j'en pratiquais autrefois , j'aimerais expliquer vaguement mon point de vue sur le sport et le pourquoi de mon arrêt .
D'abord il faut savoir que j'ai fais du foot et du basket , et plus jeunes karaté , judo ( ceux-ci je les ai arrête , déçu par les sensations que j'avais , je m'attendais plus a véritablement avoir des sensations que de passé un véritable cours .. )
Pour les football et le basket , je trouve ça dommage que les équipes ne soient pas vraiment des équipes . Je veux dire dans mon équipe , les gens se taillaient les uns au autres par derrière , une sorte de truc malsain et personnellement j'aimais pas trop ça . Ça vire parfois au insulte pour une passe manqué , pour un tir manquer , etc .. Parfois c'est mêmes les entraineurs qui humilient des joueurs devant leur camarades en disant " t'es nul " , etc .. Bref en gros , je n'aime pas trop l'ambiance du sport , le sport devient plus ou moins intéressant lorsqu'il se pratique a 2 d’après moi .
Je pratique de la natation un assez bon niveau vu que cette année j'ai participé au championnat de France je vais pas vous expliquez en détail le principe mais c'est vraiment difficile comme sport parceque ce sport ce résume a l'équation technique+physique=réussite et la technique c'est super dur ! Le physique lui ba il faut le maintenir et la aussi c'est dur ! J'ai commencé a prendre des cours à l'âge de 7 ans et depuis j'arrête plus je suis spécialiste des longues distance en crawl : 400m, 800m et 1500m
https://twitter.com/Wildsoap6
http://www.vodkaster.com/wildin
J'ai fait plusieurs sports dans ma vie : équitation, différents arts martiaux, natation, tir à l'arc, athlétisme, échec (si, si c'est considéré comme un sport), danse classique et danse moderne, tennis, step, et sans doute d'autre que j'ai oublié... J'aime essayer différents trucs, mais je finis toujours par m'en lasser. XD (au bout de deux trois ans, parfois 4-5) Maintenant, je ne pratique plus de sport en club, mais je fais du jogging deux fois par semaine (en groupe) et du VTT (mon village est sur un plateau donc les montées et les descentes je connais), également en groupe et ça dure en général une bonne partie de la journée.
Même si je suis inconsistante avec le sport, j'aime quand même le pratiquer, certes ça fatigue, mais je me sens toujours bien après. Comme on dit, le sport est aussi bien pour le corps que pour le mental. XD