Je faisais aussi 93Kg (mon max) a 15/16 ans, mais j’étais gros.
Du coup autour de 20 ans j'ai maigri a 68Kg (13kg en 3 mois, 12kg restant en 3 ans loul)
Fin juillet j'avais 84kg (un relâchement en 15/20 ans...)
Du coup en 1 mois j'ai baissé a 77, ce qui est plutôt pas mal, car pour moi le surpoids commence a "78"Kg.
Je n'ai que 1m70.
Autrement dit si t'es en surpoids en 1 mois de sport tu peux avoir de bons résultats.
C'est la suite qui est compliqué car pour le moment je n'ai pas de recette magique, je tâtonne egalement ^^
Ceci étant dit, avant je pensais que c’était une histoire de grammage, maintenant je sais que c'est une histoire de calorie.
Ça aide énormément ^^
Hito,
Bein on disait que le repos était important, marathon toussa, du coup je me suis dit bon, prenons le temps de recup.
Visiblement c’était trop.
Mais je me demande quand même si je ne commence pas par 3 séries de 15 au lieu de 4 séries de 10, car j’étais a 2 séries de 20/25.
Ouais, après y'a tout ce qui est médocs qui ne fait pas maigrir, plus arrêt de la clope ; heureusement ça ne se voit pas, et tout le monde me dit que je bouffe que dalle par rapport à mon poids (malheureusement) !
Pour la clop c'est très bien, moi je sais que je ne peux pas encore, ma fille de 4 ans me met trop de stress ^^
Je prends pas les mêmes medocs que toi (j'imagine), mais j'en prends aussi, trop de stress...
Par contre pour la bouffe je ne bouffais pas énormément non plus, mais je bouffais des conneries.
Les conneries sont très riches en calories, donc tu fais vite ton quota 2k calories.
Alors qu'au contraire avec la bouffe saine je galère a arriver a 2k LouL.
Faut faire gaffe a ça aussi, sans trop te restreindre non plus car si tu craques c'est le drame...
Pour la clop c'est très bien, moi je sais que je ne peux pas encore, ma fille de 4 ans me met trop de stress ^^
Je prends pas les mêmes medocs que toi (j'imagine), mais j'en prends aussi, trop de stress...
Par contre pour la bouffe je ne bouffais pas énormément non plus, mais je bouffais des conneries.
Les conneries sont très riches en calories, donc tu fais vite ton quota 2k calories.
Alors qu'au contraire avec la bouffe saine je galère a arriver a 2k LouL.
Faut faire gaffe a ça aussi, sans trop te restreindre non plus car si tu craques c'est le drame...
Exact pour la partie bouffe ahah, par contre pour la clope, c'est l'effet inverse, c'est quelque chose qui stimule/stresse, c'est juste ton cerveau qui te fait croire le contraire. ;)
Ouais mais là c'est plus une marche qu'un marathon XD quand je parle de marathon ça veut dire que ça va être giga long mais il faut jamais abandonner ^^
À chaque fois que je pense au 3x j'ai un kiné qui pop dans ma tête ... Après oui perso je te conseille même du 4x12/15 à 5kg pour démarrer mais évidemment tu fais comme tu le sens, perso après ma blessure j'étais même redescendu à 2kg avec ma kiné ^^
J'ai plus souvenir mais même a l’époque je n'allais pas jusqu'au l’échec, par peur d'en faire 40 d'une main et 50 de l'autre, comme mes 2 biceps n'ont pas tout a fait la même forme (mais le même nombre de cm) je fais tout en asymétrique, donc pareil avec les 2 sans aller a l’échec, alors évidement avec les quelques changements sur certains exercices ça va jusqu’à l’échec, sur d'autre comme le biceps même la avec 10Kg ce n'est pas jusqu’à l’échec je sens que je peux encore en faire (un peu comme la cardio que je sens que je peux aller au delà de 30 minutes) mais je ne veux pas trop forcer pour justement durer sur la longueur.
Mais après 1 mois intensif j’étais fatigué, cumul toussa car je faisais tout, tous les jours, et comme on parlait de repos, de recup, marathon, je me suis dit que pour durer je vais tenter un peu de recup entre les séries, visiblement c’était un peu trop pour moi, ce qui prouve quelque part que mon niveau n'est pas dégueulasse (par rapport a une personne normale), 8Kg c'est pas de la merde quand même :D
Je sais pas mais je sais que je ne suis pas prêt, je ne sais pas comment expliquer ça, mais si je tente je veux le faire pour de bon.
Je comprends, mais perso j'ai mis une dizaine d'essais, je sais pas si vouloir first try est la bonne option, même si tu pourrais ouais, c'est pas impossible.
C'est la méthode FromSoft, a chaque boss je vais avec l'intention de le battre en first try et pas mal de fois ça marche (c'est le boss qui souffre, il sait qu'il est juste une étape), des que je doute, j'ai peur, je me fais éclater la mouillasse, et ça ne se vérifie pas que sur moi, Hooper quand il est en confiance, déroule, quand il doute il bloque 10h... ^^
"L'intention de..." est très importante dans la réussite, si tu ne le sens pas, n'y vas pas ^^
Car trop d’échecs successifs peuvent t'abattre ou te mettre en dépression, et ça c'est pas beau... C'est évidement un peu d'humour, mais l'idée n'est pas con ^^
Alexis LouL,
Je faisais aussi 93Kg (mon max) a 15/16 ans, mais j’étais gros.
Du coup autour de 20 ans j'ai maigri a 68Kg (13kg en 3 mois, 12kg restant en 3 ans loul)
Fin juillet j'avais 84kg (un relâchement en 15/20 ans...)
Du coup en 1 mois j'ai baissé a 77, ce qui est plutôt pas mal, car pour moi le surpoids commence a "78"Kg.
Je n'ai que 1m70.
Autrement dit si t'es en surpoids en 1 mois de sport tu peux avoir de bons résultats.
C'est la suite qui est compliqué car pour le moment je n'ai pas de recette magique, je tâtonne egalement ^^
Ceci étant dit, avant je pensais que c’était une histoire de grammage, maintenant je sais que c'est une histoire de calorie.
Ça aide énormément ^^
Hito,
Bein on disait que le repos était important, marathon toussa, du coup je me suis dit bon, prenons le temps de recup.
Visiblement c’était trop.
Mais je me demande quand même si je ne commence pas par 3 séries de 15 au lieu de 4 séries de 10, car j’étais a 2 séries de 20/25.
Ouais, après y'a tout ce qui est médocs qui ne fait pas maigrir, plus arrêt de la clope ; heureusement ça ne se voit pas, et tout le monde me dit que je bouffe que dalle par rapport à mon poids (malheureusement) !
Pour la clop c'est très bien, moi je sais que je ne peux pas encore, ma fille de 4 ans me met trop de stress ^^
Je prends pas les mêmes medocs que toi (j'imagine), mais j'en prends aussi, trop de stress...
Par contre pour la bouffe je ne bouffais pas énormément non plus, mais je bouffais des conneries.
Les conneries sont très riches en calories, donc tu fais vite ton quota 2k calories.
Alors qu'au contraire avec la bouffe saine je galère a arriver a 2k LouL.
Faut faire gaffe a ça aussi, sans trop te restreindre non plus car si tu craques c'est le drame...
Exact pour la partie bouffe ahah, par contre pour la clope, c'est l'effet inverse, c'est quelque chose qui stimule/stresse, c'est juste ton cerveau qui te fait croire le contraire. ;)
Je sais pas mais je sais que je ne suis pas prêt, je ne sais pas comment expliquer ça, mais si je tente je veux le faire pour de bon.
Ouais mais là c'est plus une marche qu'un marathon XD quand je parle de marathon ça veut dire que ça va être giga long mais il faut jamais abandonner ^^
À chaque fois que je pense au 3x j'ai un kiné qui pop dans ma tête ... Après oui perso je te conseille même du 4x12/15 à 5kg pour démarrer mais évidemment tu fais comme tu le sens, perso après ma blessure j'étais même redescendu à 2kg avec ma kiné ^^
Bullshit !! ¯\_(´-ι_-｀)_/¯
J'ai plus souvenir mais même a l’époque je n'allais pas jusqu'au l’échec, par peur d'en faire 40 d'une main et 50 de l'autre, comme mes 2 biceps n'ont pas tout a fait la même forme (mais le même nombre de cm) je fais tout en asymétrique, donc pareil avec les 2 sans aller a l’échec, alors évidement avec les quelques changements sur certains exercices ça va jusqu’à l’échec, sur d'autre comme le biceps même la avec 10Kg ce n'est pas jusqu’à l’échec je sens que je peux encore en faire (un peu comme la cardio que je sens que je peux aller au delà de 30 minutes) mais je ne veux pas trop forcer pour justement durer sur la longueur.
Mais après 1 mois intensif j’étais fatigué, cumul toussa car je faisais tout, tous les jours, et comme on parlait de repos, de recup, marathon, je me suis dit que pour durer je vais tenter un peu de recup entre les séries, visiblement c’était un peu trop pour moi, ce qui prouve quelque part que mon niveau n'est pas dégueulasse (par rapport a une personne normale), 8Kg c'est pas de la merde quand même :D
Je comprends, mais perso j'ai mis une dizaine d'essais, je sais pas si vouloir first try est la bonne option, même si tu pourrais ouais, c'est pas impossible.
C'est la méthode FromSoft, a chaque boss je vais avec l'intention de le battre en first try et pas mal de fois ça marche (c'est le boss qui souffre, il sait qu'il est juste une étape), des que je doute, j'ai peur, je me fais éclater la mouillasse, et ça ne se vérifie pas que sur moi, Hooper quand il est en confiance, déroule, quand il doute il bloque 10h... ^^
"L'intention de..." est très importante dans la réussite, si tu ne le sens pas, n'y vas pas ^^
Car trop d’échecs successifs peuvent t'abattre ou te mettre en dépression, et ça c'est pas beau...
C'est évidement un peu d'humour, mais l'idée n'est pas con ^^
Je disais ça pour pas te décourager, un échec pour ça n'est pas définitif, faut pas s'arrêter à ça, et revenir à la charge, lol.
Parce que je vais t'avouer un truc, c'est quand même très chaud xD