Ah nan j'ai inversé les chiffres mais même comme ça le niveau est vraiment élevé ... Faut te dire que si tu cours 1km en environ 4:30 t'es à environ 13.5km/h (c'est la moyenne que je connais pour les concours, je sais pas comment j'ai inversé les chiffres)
Mais justement en concours on te demande 1km en 4:30 donc toi tu finirais dans les top 1 en allant à fond, toi t'as vendu le truc comme si tu faisais 10 pompes par jour XD
Perso je fais 30 minutes de vélo et 1 heures grand max, j'ai presque tout le matos chez moi pour ça que je connais les km/h ... Et même comme ça j'ai inversé loul
Moi courir j'aime bien j'ai d'ailleurs un niveau pas dégeu. ;)
Depuis mes vacances j'ai placer des sorti longues je fait du 18km en 1H30 environ 5min/km
C'est un bon niveau oui.
Il y a 20 ans (on dirait un vieux...) je courrais 1h max et au bout d'un moment j'ai du arrêter a cause de la santé, vie de jeune, pas assez de repos (très important), sortie, alcool, bref...
Je faisais 12.5 tours en 30 minutes, donc 25 tours en 1h ce qui nous fait 25x400=10Km, avec 30 minutes de plus probablement 15Km.
Aujourd'hui a 40 ans je ne cours pas du tout a la même allure, je dois faire 10 tours en 30 minutes, 4km en gros.
Je peux courir plus, mais comme ça ne fait que 2 semaines et le manque d'envie d'aller au delà, je m'en contente.
Cela dit j'ai remarqué que si je cours vite, je fatigue vite (normal diront nous), mais si je cours trop doucement je fatigue aussi, pas autant mais quand même, cependant quand j'adopte un rythme de croisière entre les 2 rythmes mes muscles chauffent au bout de 10 minutes et ensuite je suis en pilote auto, je ne ressens ni douleur ni fatigue, et j'essaye d'optimiser ça.
Par exemple les 10 premières minutes je ne sens rien, a partir de 15 je commence a suer, aujourd'hui j'ai nettoyé mes yeux (sueur dans les yeux pas cool) a 25 minutes, autant dire qu'il me manque juste un peu pour contrôler l'exercice sans tirer la langue a la fin.
PS: Quand j’étais jeune je courrais avec la musique, donc j’étais au concert ou aux platines ^^
Moi j'ai du mal à courir "lentement" ça me soul trop lol.
Le bon rythme c'est de pouvoir courir et parler en même genre avoir une discussion avec une autre personne moi suis plus rapide que ça.
Mais oui si tu cours trop vite tu te crame j'ai déjà voulu faire le cador à Paris un mec allais un tout petit plus vite que moi (juste un peu) sauf que j'ai voulu faire le malin et le rattraper..........pire erreur de running de ma vie..... c'étais KO j'a du faire 2-3 pause pour revenir..... maintenant je garde mon rythme.
Pour ma défense je me fait très rarement dépassé pour ne pas dire jamais alors j'ai étais piqué dans mon égo, ça ma servi de leçon.
D'ailleurs par pur hasard une fois j'étais dans le marathon de paris sur les quais ils avais plus de KM dans les pattes que moi mais malgré ça le niveau des gars O_o
Des fusées.
Citation:
PS: Quand j’étais jeune je courrais avec la musique, donc j’étais au concert ou aux platines ^^
Moi je peux pas courir (Muscu pareil) sans musiques le peu de fois que j'ai étais obligé j'étais pas bien.... xD
Je regarde les vidéos de Nassim en ce moment et selon ses vidéos c'est optimal ce que je fais la, perdre du gras et le tour de ventre tout en prenant du muscle, et il précise que c'est très difficile a faire, j'ai 92cm (lui 87) j'ai perdu encore 1cm, et je fais toujours 80Kg...
Il dit egalement qu'au début il ne faut pas trop forcer avec des poids trop lourd mais plutôt de maitriser la technique, autant pour le premier je sais que je n'abuse pas, même si je pense augmenter d'ici 2 semaines, autant pour la technique je suis moins certain.
Et qu'au bout d'un moment il faudra prendre les compléments alimentaires car le résultat se verra de moins en moins (pas chaud...).
Par contre il dit aussi de la merdasse... (du moins dans ses vidéos d'il y a 7 ans je regarde dans l'ordre):
- La cardio c'est pas important...
- Se fixer un gros objectif des le départ...
Pour le premier inutile de développer, pour un gros objectif au départ c'est le meilleur moyen de perdre tout espoir et d'abandonner, se fixer un objectif bas permet de l’atteindre et ensuite avoir l'envie de se fixer le suivant, se foirer des le départ c'est la fin...
D'ailleurs dans cette vidéo y avait un type (conseiller en séduction) qui parle d'aborder les filles en groupe, mon conseil ne faites jamais ça..., de 1 les filles ne savent pas se mettre a disposition pour pouvoir être abordé quand elles sont en groupe, de 2 c'est des ricaneries et autres enfantillage, voir la non sympathie qui va vous claquer contre un mur comme une merde, le meilleur moyen de perdre la confiance en somme, vous pouvez le faire, mais alors il faut savoir ce que vous faites, et surtout le faire de façon désintéressé, tu aborde pas car t'es intéressé mais car tu as envie d'un truc random et si le courant passe alors la fille ou les filles vont se poser la question de ce pourquoi TOI t’es venu, si tu leurs plait évidement...
D'ailleurs dans cette vidéo y avait un type (conseiller en séduction) qui parle d'aborder les filles en groupe, mon conseil ne faites jamais ça..., de 1 les filles ne savent pas se mettre a disposition pour pouvoir être abordé quand elles sont en groupe, de 2 c'est des ricaneries et autres enfantillage, voir la non sympathie qui va vous claquer contre un mur comme une merde, le meilleur moyen de perdre la confiance en somme, vous pouvez le faire, mais alors il faut savoir ce que vous faites, et surtout le faire de façon désintéressé, tu aborde pas car t'es intéressé mais car tu as envie d'un truc random et si le courant passe alors la fille ou les filles vont se poser la question de ce pourquoi TOI t’es venu, si tu leurs plait évidement...
Perso je dis de temps en temps à une inconnue que je la trouve jolie avec le sourire et rien d'autre. Je trace ma route. Souvent c'est des femmes dans la cinquantaine, ça se passe super bien, parfois tu parles 5 min et ça ne va pas plus loin. J'ai du faire ça pas loin de dix fois, jamais j'ai pris une réaction négative.
En 2018 j'ai abordé une femme . Je pensais qu'elle avait 50 ans max. On parle pas loin de 2h , finalement j'ai proposé de l'invité au resto et arrivé la bas on a rigolé de nos âges car elle me pensait pas si jeune et moi pas si âgée.
J'avais 25 et elle 60 mdr.
Et qu'au bout d'un moment il faudra prendre les compléments alimentaires car le résultat se verra de moins en moins (pas chaud...).
DE LA GROSSE CONNERIES.
Les compléments sont des compléments j'ai même pas à argumenté MDR.
C'est comme si je te dit
- Non mais si tu mange pas de steak hâche au bout d'un moment tu va stagné
Normalement tu va me rire au nez, souvent les influenceurs parle de compléments car ils ont des codes promos à coté.
Citation:
- La cardio c'est pas important...
- Se fixer un gros objectif des le départ...
Il à fait une vidéo y'a 1 mois Je me suis trompé je pense qu'il doit parlé du cardio dedans loul.
Dire que le cardio ne sert à rien c'est que tu n'a jamais fait de cardio.
Le cardio augmente ton endurance et "muscle" ton cœur j'ai encore une fois pas besoin d'argumenté plus que ça.
Pour les objectif y'a plusieurs écoles tu as aussi celui de te donné plusieurs objectif (court/moyen/long terme)
Après avoir un objectif peux être une forme de motivation aussi.
Nassim suis abonné à sa chaine depuis des années il dit des bonnes choses mais parfois il est dans l'abus comme avec ses exécutions "parfaite" il force trop avec ça.
Je parle de "groupe" et de "intérêt" dans ton exemple tu parle de "seule" et avec un certain décalage (je parle pas d'age) ^^
Umbaza,
Citation:
les influenceurs parle de compléments car ils ont des codes promos à coté.
C'est pas faux ^^
Citation:
Il à fait une vidéo y'a 1 mois Je me suis trompé je pense qu'il doit parlé du cardio dedans loul.
Ah, bon je retire alors.
Citation:
Nassim suis abonné à sa chaine depuis des années il dit des bonnes choses mais parfois il est dans l'abus comme avec ses exécutions "parfaite" il force trop avec ça.
Mon poste est en défense,
J'arrête des balles pour toi
Si j'donne peu d'amour aux autres,
C'est que j'le garde pour toi
Gardien de ton coeur, comme joueur de Chelsea
C'est mon côté Courtois
Sur le deuxième parcours t'as oublié de courir en forme de boules en bas. :P Le mec il fait un parcours en forme de teube quoi. Mdr
Le mec de chez Google qui regarde le parcours :
C'est pas mal Dark Souls 2...et Dragon Quest XI aussi :P
Ah nan j'ai inversé les chiffres mais même comme ça le niveau est vraiment élevé ... Faut te dire que si tu cours 1km en environ 4:30 t'es à environ 13.5km/h (c'est la moyenne que je connais pour les concours, je sais pas comment j'ai inversé les chiffres)
Mais justement en concours on te demande 1km en 4:30 donc toi tu finirais dans les top 1 en allant à fond, toi t'as vendu le truc comme si tu faisais 10 pompes par jour XD
Perso je fais 30 minutes de vélo et 1 heures grand max, j'ai presque tout le matos chez moi pour ça que je connais les km/h ... Et même comme ça j'ai inversé loul
Bullshit !! ¯\_(´-ι_-｀)_/¯
C'est un bon niveau oui.
Il y a 20 ans (on dirait un vieux...) je courrais 1h max et au bout d'un moment j'ai du arrêter a cause de la santé, vie de jeune, pas assez de repos (très important), sortie, alcool, bref...
Je faisais 12.5 tours en 30 minutes, donc 25 tours en 1h ce qui nous fait 25x400=10Km, avec 30 minutes de plus probablement 15Km.
Aujourd'hui a 40 ans je ne cours pas du tout a la même allure, je dois faire 10 tours en 30 minutes, 4km en gros.
Je peux courir plus, mais comme ça ne fait que 2 semaines et le manque d'envie d'aller au delà, je m'en contente.
Cela dit j'ai remarqué que si je cours vite, je fatigue vite (normal diront nous), mais si je cours trop doucement je fatigue aussi, pas autant mais quand même, cependant quand j'adopte un rythme de croisière entre les 2 rythmes mes muscles chauffent au bout de 10 minutes et ensuite je suis en pilote auto, je ne ressens ni douleur ni fatigue, et j'essaye d'optimiser ça.
Par exemple les 10 premières minutes je ne sens rien, a partir de 15 je commence a suer, aujourd'hui j'ai nettoyé mes yeux (sueur dans les yeux pas cool) a 25 minutes, autant dire qu'il me manque juste un peu pour contrôler l'exercice sans tirer la langue a la fin.
PS: Quand j’étais jeune je courrais avec la musique, donc j’étais au concert ou aux platines ^^
Moi j'ai du mal à courir "lentement" ça me soul trop lol.
Le bon rythme c'est de pouvoir courir et parler en même genre avoir une discussion avec une autre personne moi suis plus rapide que ça.
Mais oui si tu cours trop vite tu te crame j'ai déjà voulu faire le cador à Paris un mec allais un tout petit plus vite que moi (juste un peu) sauf que j'ai voulu faire le malin et le rattraper..........pire erreur de running de ma vie..... c'étais KO j'a du faire 2-3 pause pour revenir..... maintenant je garde mon rythme.
Pour ma défense je me fait très rarement dépassé pour ne pas dire jamais alors j'ai étais piqué dans mon égo, ça ma servi de leçon.
D'ailleurs par pur hasard une fois j'étais dans le marathon de paris sur les quais ils avais plus de KM dans les pattes que moi mais malgré ça le niveau des gars O_o
Des fusées.
Moi je peux pas courir (Muscu pareil) sans musiques le peu de fois que j'ai étais obligé j'étais pas bien.... xD
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuTB6hjuEZB_d8faOCzPT-A/videos
Mes Soundcloud: https://soundcloud.com/umbasathesun/tracks
J'ai connu ça, c'est utile, être humble c'est la vie ^^
Un petit double post pour la route;
Je regarde les vidéos de Nassim en ce moment et selon ses vidéos c'est optimal ce que je fais la, perdre du gras et le tour de ventre tout en prenant du muscle, et il précise que c'est très difficile a faire, j'ai 92cm (lui 87) j'ai perdu encore 1cm, et je fais toujours 80Kg...
Il dit egalement qu'au début il ne faut pas trop forcer avec des poids trop lourd mais plutôt de maitriser la technique, autant pour le premier je sais que je n'abuse pas, même si je pense augmenter d'ici 2 semaines, autant pour la technique je suis moins certain.
Et qu'au bout d'un moment il faudra prendre les compléments alimentaires car le résultat se verra de moins en moins (pas chaud...).
Par contre il dit aussi de la merdasse... (du moins dans ses vidéos d'il y a 7 ans je regarde dans l'ordre):
- La cardio c'est pas important...
- Se fixer un gros objectif des le départ...
Pour le premier inutile de développer, pour un gros objectif au départ c'est le meilleur moyen de perdre tout espoir et d'abandonner, se fixer un objectif bas permet de l’atteindre et ensuite avoir l'envie de se fixer le suivant, se foirer des le départ c'est la fin...
D'ailleurs dans cette vidéo y avait un type (conseiller en séduction) qui parle d'aborder les filles en groupe, mon conseil ne faites jamais ça..., de 1 les filles ne savent pas se mettre a disposition pour pouvoir être abordé quand elles sont en groupe, de 2 c'est des ricaneries et autres enfantillage, voir la non sympathie qui va vous claquer contre un mur comme une merde, le meilleur moyen de perdre la confiance en somme, vous pouvez le faire, mais alors il faut savoir ce que vous faites, et surtout le faire de façon désintéressé, tu aborde pas car t'es intéressé mais car tu as envie d'un truc random et si le courant passe alors la fille ou les filles vont se poser la question de ce pourquoi TOI t’es venu, si tu leurs plait évidement...
Perso je dis de temps en temps à une inconnue que je la trouve jolie avec le sourire et rien d'autre. Je trace ma route. Souvent c'est des femmes dans la cinquantaine, ça se passe super bien, parfois tu parles 5 min et ça ne va pas plus loin. J'ai du faire ça pas loin de dix fois, jamais j'ai pris une réaction négative.
En 2018 j'ai abordé une femme . Je pensais qu'elle avait 50 ans max. On parle pas loin de 2h , finalement j'ai proposé de l'invité au resto et arrivé la bas on a rigolé de nos âges car elle me pensait pas si jeune et moi pas si âgée.
J'avais 25 et elle 60 mdr.
C'est pas mal Dark Souls 2...et Dragon Quest XI aussi :P
DE LA GROSSE CONNERIES.
Les compléments sont des compléments j'ai même pas à argumenté MDR.
C'est comme si je te dit
- Non mais si tu mange pas de steak hâche au bout d'un moment tu va stagné
Normalement tu va me rire au nez, souvent les influenceurs parle de compléments car ils ont des codes promos à coté.
Il à fait une vidéo y'a 1 mois Je me suis trompé je pense qu'il doit parlé du cardio dedans loul.
Dire que le cardio ne sert à rien c'est que tu n'a jamais fait de cardio.
Le cardio augmente ton endurance et "muscle" ton cœur j'ai encore une fois pas besoin d'argumenté plus que ça.
Pour les objectif y'a plusieurs écoles tu as aussi celui de te donné plusieurs objectif (court/moyen/long terme)
Après avoir un objectif peux être une forme de motivation aussi.
Nassim suis abonné à sa chaine depuis des années il dit des bonnes choses mais parfois il est dans l'abus comme avec ses exécutions "parfaite" il force trop avec ça.
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuTB6hjuEZB_d8faOCzPT-A/videos
Mes Soundcloud: https://soundcloud.com/umbasathesun/tracks
Genesis,
Je parle de "groupe" et de "intérêt" dans ton exemple tu parle de "seule" et avec un certain décalage (je parle pas d'age) ^^
Umbaza,
C'est pas faux ^^
Ah, bon je retire alors.
J'ai vu ça oui.
MOI TU ME PARLES PAS D'AGE
Kyks ce poète... xD
Mon poste est en défense,
J'arrête des balles pour toi
Si j'donne peu d'amour aux autres,
C'est que j'le garde pour toi
Gardien de ton coeur, comme joueur de Chelsea
C'est mon côté Courtois