Méditation ou ( plus simple ) relaxation, cure de magnésium.
Le stress est un emballement, faut appuyer sur la pédale de frein ^^.
Tu dis t'être coincée le dos, les problèmes de dos sont souvent concomitants à une période de stress mais si tu arrives à faire ton ménage c'est que ça ne doit pas être trop grave : dans ce cas, la marche ne semble pas contre-indiquée.
Il y a aussi des exercices d'étirement justement conseillés en cas de soucis de dos et qui, en même temps, font office de régulateur de la respiration ( donc aide à la relaxation ), mais à voir avec un kiné pour les réaliser correctement au début.
Sport et marche je ne peut pas pour le moment, je me suis bloqué le dos loul.
justement la marche te ferait doublement du bien, j'ai eu il y a quelques mois un gros mal de dos au point ou je ne pouvait plus me "maintenir" le dos contre le siège en étant assis. J'ai fait de la marche en restant le dos le plus droit possible, ca faisait un peu mal sur le début mais ca fini par bien soulager, ca ne c'est pas rétabli en une après midi je te l'avoue faudra un peu de temps.
Au vue des précendentes réponse je vois qu'on est assez d'accord pour dire qu'il faut aller marcher et s'aerer
sinon trouve un beau gosse masseur et fait toi un machage
Merci pour vos conseils, je vais essayer la relaxation c'est pas mon truc mais qui ne tente rien à rien.
Verdict tombé j'ai un lumbago, donc décontractant musculaire, pommade, ceinture lombaire et.... Opium (la seule chose qui me soulage avec la morphine).
J'ai trop forcé sur le ménage et le petit qui me fait courir partout xD
Umbasa : j'aime ton idée :p
Django : je prends note de ton idée ;)
Pour la relaxation, branche tes enceintes et passe-toi un truc genre chant soufi, mantra hindou, musique ambient à la sauce allemande, musique traditionnelle d'un pays d'Asie etc. enfin bref, un truc bien calme. Généralement je fais ça et je me sens bien : je mets de la musique, lumière tamisée et je me pose dans mon lit ou sur mon fauteuil. Et ensuite je sors sur ma terrasse écouter les bruits de la nature et regarder les animaux qui traversent mon jardin (bon, pour ça j'ai l'avantage d'habiter à la campagne, je te le concède).
Je viens d'avoir une illumination. Je fréquente ce site depuis des en-nez et je viens de percuter que "100T Hammer" ça voulait dire "marteau de 100 tonnes".
Ne paniquez pas, tout va bien.
Le stress est un emballement, faut appuyer sur la pédale de frein ^^.
Tu dis t'être coincée le dos, les problèmes de dos sont souvent concomitants à une période de stress mais si tu arrives à faire ton ménage c'est que ça ne doit pas être trop grave : dans ce cas, la marche ne semble pas contre-indiquée.
Il y a aussi des exercices d'étirement justement conseillés en cas de soucis de dos et qui, en même temps, font office de régulateur de la respiration ( donc aide à la relaxation ), mais à voir avec un kiné pour les réaliser correctement au début.
"Il n'est pas nécessaire d'éteindre la lumière de l'autre pour que brille la nôtre"
Une séance d'ostéopathe pour se débloquer le dos, y a rien de tel.
Pour le stress je recommande la musique et de s'aérer. Les exercices de respirations sont aussi très bien ^^
Boire aussi des trucs chauds (tisanes...) ça détend l'intérieur du corps.
justement la marche te ferait doublement du bien, j'ai eu il y a quelques mois un gros mal de dos au point ou je ne pouvait plus me "maintenir" le dos contre le siège en étant assis. J'ai fait de la marche en restant le dos le plus droit possible, ca faisait un peu mal sur le début mais ca fini par bien soulager, ca ne c'est pas rétabli en une après midi je te l'avoue faudra un peu de temps.
Au vue des précendentes réponse je vois qu'on est assez d'accord pour dire qu'il faut aller marcher et s'aerer
sinon trouve un
beau gossemasseur et fait toi un machageMerde j'allais te dire le sport justement pour moi c'est le top. ^^
Sinon fume un gros joint MAGGLE.......
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuTB6hjuEZB_d8faOCzPT-A/videos
Mes Soundcloud: https://soundcloud.com/umbasathesun/tracks
Merci pour vos conseils, je vais essayer la relaxation c'est pas mon truc mais qui ne tente rien à rien.
Verdict tombé j'ai un lumbago, donc décontractant musculaire, pommade, ceinture lombaire et.... Opium (la seule chose qui me soulage avec la morphine).
J'ai trop forcé sur le ménage et le petit qui me fait courir partout xD
Umbasa : j'aime ton idée :p
Django : je prends note de ton idée ;)
Je ne suis pas folle.
Ma réalité est juste différente de la votre.
Pour la relaxation, branche tes enceintes et passe-toi un truc genre chant soufi, mantra hindou, musique ambient à la sauce allemande, musique traditionnelle d'un pays d'Asie etc. enfin bref, un truc bien calme. Généralement je fais ça et je me sens bien : je mets de la musique, lumière tamisée et je me pose dans mon lit ou sur mon fauteuil. Et ensuite je sors sur ma terrasse écouter les bruits de la nature et regarder les animaux qui traversent mon jardin (bon, pour ça j'ai l'avantage d'habiter à la campagne, je te le concède).
Voilà voilou^^
Courage !
Je viens d'avoir une illumination. Je fréquente ce site depuis des en-nez et je viens de percuter que "100T Hammer" ça voulait dire "marteau de 100 tonnes".
Ne paniquez pas, tout va bien.
- Rien n'est sûr, tout est possible -
Moi j'ai toujours pensé que c'était santé hammer un jeu de mots quoi.
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuTB6hjuEZB_d8faOCzPT-A/videos
Mes Soundcloud: https://soundcloud.com/umbasathesun/tracks
Ah moi je le prononçais mentalement "sens ta mère" XD
- Rien n'est sûr, tout est possible -