Après dopé sa personne ne peux le savoir sauf a un certain niveaux mais la en effet ils sont naturel , d'ailleurs je vous renvois a Rudy coia pour voir un esthétisme travailler et naturel , un culturiste français reconnue.
C'est très important de savoir a quoi on ressemble, de se peser souvent et surtout de faire gaffe a ce que l'on mange et a ce que l'on boit HEIN HOOPER non j'lol !
Personnellement j'ai moi même connu ça en moins puissant, de 15 a 19 ans je faisais de la natation et musculation a un rythme effréné et ça ma dégouté au fil du temps, du coup ma vingtième année je me suis relâché, c'est dur de se dire a 20 ans "j'étais musclé avant" (ta que 20 ans quoi tu connait rien a la vie et tu regrette bref) du coup j'ai repris la musculation depuis 1 ans et c'est vrai que c'est dur mais j'ai tiré une leçon de tout ça:
Dans tout ce qu'on entreprend dans la vie ne jamais trop s'investir tôt ou tard on tombe de haut.
Désormais ce que je fais je le fais de bon cœur et je le fais de sorte a ne pas m'en dégouter parce qu'après on perd le moral !
Sinon félicitation pour ta remise en forme Bluetenhonig c'est pas évident !!
L'astuce miracle c'est la motivation et c'est pas évident quand ta les consoles, copine, TV, Boulot a gérer !
Oui, faut pas se poser de question, il faut juste le faire. D'ailleurs j'ai repris le cardio aujourd'hui depuis la pause Noyeye et je renaîs :-) Je commençais à faire la grosse oursonne avec l'hiver et la nuit qui tombe tôt. Le sport me manquait trop et je commençais à me sentir hyperactive :-)
Bon bah voilà, je voulais commencé il y a 7 mois l'endurance mais vu les circonstances de ma vie plus le fait que l'hiver pointait le bout de son nez, je m'y suis mis que maintenant :p
Donc je sais pas trop quoi faire question alimentation, c'est surtout ça qui m'embête et le fait que je ne sais pas si je dois aller courir au moins 3 fois par semaine ou plus. Sachant que mon but et juste de devenir sec. Une fois ce but accomplis, je compte ensuite continuer à faire de l'endurance pour garder la forme. Il faudrait aussi prendre en compte le fait que j'ai 17 ans et que je suis en croissance. J'ai réussi à faire 7km en 40 minutes sans m'arrêter alors que je ne fais plus de sport depuis un peu moins d'un an. C'est pas mal ou...
En espérant recevoir une réponse car ce topic à l'air assez mort :p
Perso, j'avais quelques kilos à perdre (J'ai pris 25 kilos pendant mes études supérieurs... merci la bière !)
J'ai commencé la salle de sport + un régime (manger un peu moins mais surtout mieux).
J'ai éliminé le coca, le grignotage et les sauces. Je vais à la salle 1 jour sur 2, je fais du cardio et de la muscu et les résultats sont là.
Avec un peu de volonté et avec de bon renseignement, on peut avoir des résultats motivants très rapidement ! J'ai presque perdu tout mon poids et je commence à me muscler pour dessiner mon corps.
Ne jamais faire de régime...c'est ce que je dis à tous le monde cela ne sert à rien! Il faut pas grignoter entre les repas, boire au moins 1.5 litre par jours, manger varié et équilibré (un chocolat de temps en temps ne fait pas du mal!), et bien sûr avoir une activité physique régulière (la seule chose que j'ai du mal...une feignasse).
Mon complexe n'est pas mon poids mais je manque incroyablement de souplesse et de muscle (un p'tit bidon très mou et puis zut je veux des abdos en béton!). J'ai fais des exercices simples abdos/fessiers cela ne m'a jamais fait quelques choses mais bon je continue de temps en temps par ce que c'est la seule chose que je sais faire :D
J'ai déjà fais 2 régime ou période de sèche et personnellement je ne le recommande pas, trop épuisant !
Pour la santé rien ne vaut les repas bien réglé (ptit déj, déjeuner et diner) avec des fruits et légumes, poissons viande blanche, pâtes ... Complété d'une activité physique régulière (3 a 4 fois pas semaine) cardio, fitness, aérobic, musculation ou sport collectif football us, soccer, rudby natation, aviron ...
Les régimes (et c'est reconnu) sont mauvais pour la santé surtout les régimes important, de plus la peau perd de son élasticité!
Pour résumer sport, nourriture équilibré et motivation d'acier sont nécessaire pour sculpter votre corps a votre guise !
Petit conseil : réduire les quantités de nourritures sont parfois une bonne solution, et une solution bête c'est de réduire la taille de vos assiettes mentalement ça peut y jouer !
J'espère bien! :-P
Après dopé sa personne ne peux le savoir sauf a un certain niveaux mais la en effet ils sont naturel , d'ailleurs je vous renvois a Rudy coia pour voir un esthétisme travailler et naturel , un culturiste français reconnue.
C'est très important de savoir a quoi on ressemble, de se peser souvent et surtout de faire gaffe a ce que l'on mange et a ce que l'on boit HEIN HOOPER non j'lol !
Personnellement j'ai moi même connu ça en moins puissant, de 15 a 19 ans je faisais de la natation et musculation a un rythme effréné et ça ma dégouté au fil du temps, du coup ma vingtième année je me suis relâché, c'est dur de se dire a 20 ans "j'étais musclé avant" (ta que 20 ans quoi tu connait rien a la vie et tu regrette bref) du coup j'ai repris la musculation depuis 1 ans et c'est vrai que c'est dur mais j'ai tiré une leçon de tout ça:
Dans tout ce qu'on entreprend dans la vie ne jamais trop s'investir tôt ou tard on tombe de haut.
Désormais ce que je fais je le fais de bon cœur et je le fais de sorte a ne pas m'en dégouter parce qu'après on perd le moral !
Sinon félicitation pour ta remise en forme Bluetenhonig c'est pas évident !!
L'astuce miracle c'est la motivation et c'est pas évident quand ta les consoles, copine, TV, Boulot a gérer !
Oui, faut pas se poser de question, il faut juste le faire. D'ailleurs j'ai repris le cardio aujourd'hui depuis la pause Noyeye et je renaîs :-) Je commençais à faire la grosse oursonne avec l'hiver et la nuit qui tombe tôt. Le sport me manquait trop et je commençais à me sentir hyperactive :-)
Courage à tous ceux qui reprennent aussi!
Bon bah voilà, je voulais commencé il y a 7 mois l'endurance mais vu les circonstances de ma vie plus le fait que l'hiver pointait le bout de son nez, je m'y suis mis que maintenant :p
Donc je sais pas trop quoi faire question alimentation, c'est surtout ça qui m'embête et le fait que je ne sais pas si je dois aller courir au moins 3 fois par semaine ou plus. Sachant que mon but et juste de devenir sec. Une fois ce but accomplis, je compte ensuite continuer à faire de l'endurance pour garder la forme. Il faudrait aussi prendre en compte le fait que j'ai 17 ans et que je suis en croissance. J'ai réussi à faire 7km en 40 minutes sans m'arrêter alors que je ne fais plus de sport depuis un peu moins d'un an. C'est pas mal ou...
En espérant recevoir une réponse car ce topic à l'air assez mort :p
Edit : Je suis végétarien aussi.
Perso, j'avais quelques kilos à perdre (J'ai pris 25 kilos pendant mes études supérieurs... merci la bière !)
J'ai commencé la salle de sport + un régime (manger un peu moins mais surtout mieux).
J'ai éliminé le coca, le grignotage et les sauces. Je vais à la salle 1 jour sur 2, je fais du cardio et de la muscu et les résultats sont là.
Avec un peu de volonté et avec de bon renseignement, on peut avoir des résultats motivants très rapidement ! J'ai presque perdu tout mon poids et je commence à me muscler pour dessiner mon corps.
Puis c'est bon pour le mental !
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Ne jamais faire de régime...c'est ce que je dis à tous le monde cela ne sert à rien! Il faut pas grignoter entre les repas, boire au moins 1.5 litre par jours, manger varié et équilibré (un chocolat de temps en temps ne fait pas du mal!), et bien sûr avoir une activité physique régulière (la seule chose que j'ai du mal...une feignasse).
Mon complexe n'est pas mon poids mais je manque incroyablement de souplesse et de muscle (un p'tit bidon très mou et puis zut je veux des abdos en béton!). J'ai fais des exercices simples abdos/fessiers cela ne m'a jamais fait quelques choses mais bon je continue de temps en temps par ce que c'est la seule chose que je sais faire :D
Vive le chocolat & le saxophone!
J'ai déjà fais 2 régime ou période de sèche et personnellement je ne le recommande pas, trop épuisant !
Pour la santé rien ne vaut les repas bien réglé (ptit déj, déjeuner et diner) avec des fruits et légumes, poissons viande blanche, pâtes ... Complété d'une activité physique régulière (3 a 4 fois pas semaine) cardio, fitness, aérobic, musculation ou sport collectif football us, soccer, rudby natation, aviron ...
Les régimes (et c'est reconnu) sont mauvais pour la santé surtout les régimes important, de plus la peau perd de son élasticité!
Pour résumer sport, nourriture équilibré et motivation d'acier sont nécessaire pour sculpter votre corps a votre guise !
Petit conseil : réduire les quantités de nourritures sont parfois une bonne solution, et une solution bête c'est de réduire la taille de vos assiettes mentalement ça peut y jouer !